Попробуйте добавить эти легкие упражнения в свою рутину
Почему это работает? Когда мы много сидим (а современные мужчины проводят в сидячем положении по 8-10 часов в день), в области таза ухудшается кровообращение. Приседания действуют как естественный «насос».
Они:
- Разгоняют застоявшуюся кровь
- Укрепляют мышцы тазового дна
- Улучшают работу мочеполовой системы
Как делать правильно?
Достаточно 3 подходов по 10-15 повторений в день, советуют на канале Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе. Главное — делать упражнение регулярно.
Елена Перлова
Фото: Freepik
