Польза от кефира очевидна
Каждый день пью стакан кефира примерно за 1 час до сна, некоторые пьют за 2-3 часа до сна. У каждого человека свои цели, но лично мне это помогает не переедать вечером и снижает возможность того, что перед сном захочется есть, рассказала автор канала «Healthy».
Какая польза от кефира вечером:
- Кефир обладает свойством улучшать сон.
- Считается, что кефир помогает синтезу воды, чтобы та не застаивалась и выводилась в нужное время.
- Уменьшает неприятные ощущения в области живота, если вечером плотно поели.
- Повышает скорость обменных процессов. Никаких проблем с перистальтикой
- Калий в составе уменьшает тягу к сладкому, помогает ногам в вечернее время.
- Кальций в составе кефира в холодное время года способствует улучшению состояния волос, ногтей, лица. Лицо начинает выглядеть намного лучше и чище.
С кефиром можно сочетать такие продукты:
- Стакан кефира и 1 чайная ложка мёда. Перед сном очень хорошо помогает, снимает напряжение и просто мне необходимо для повышения защитных сил.
- Кефир и корица. Позволяет снижать аппетит, чувство голода и просто повышает обменные процессы.
- Кефир и яблоко. Спорный коктейль — у кого-то яблока вызывает голод, а у кого-то наоборот снижает.
- Кефир с бананом (можно клубники добавить). Хороший вариант более плотного вечернего напитка для сна и пищеварения.
