Минус 2 кг за неделю? Этот салат из простых ингредиентов творит чудеса

Если ты всё ещё думаешь, что похудение это скучные овощи и постоянное чувство голода, у нас для тебя хорошие новости. Этот салат вкусный, сытный и белковый, а главное готовится за 5 минут. Его обожают фитнес-блогеры, нутрициологи и все, кто хочет есть нормально и при этом стройнеть.

Почему стоит попробовать?

Тунец чистейший белок, ускоряет метаболизм.

Фасоль клетчатка, которая помогает чувствовать сытость.

Помидоры и руккола свежесть, витамины и вкус.

Оливковое масло полезные жиры, которые нужны для кожи, гормонов и энергии.

Что нужно:

• 1 банка тунца в собственном соку;
• 1/2 банки консервированной красной фасоли;
• Горсть помидоров черри;
• Руккола сколько хочешь;
• 1 ст. л. оливкового масла.

Как готовить:

1. Слей жидкость с тунца и фасоли.

2. Нарежь помидоры пополам.

3. Смешай всё с рукколой, заправь маслом.

Готово. Ешь с удовольствием и смотри, как уменьшается цифра на весах.

Совет: хочешь больше вкуса добавь немного лимонного сока или щепотку паприки.

Приятного аппетита!