«Ещё 5 минуточек» вам не поможет
27 ноября 2025, 20:51
Ещё 5 минуточек вам не поможет. Врачи предупредили, что привычка откладывать будильник только ухудшает самочувствие. Утром, когда мозг начинает выводить тело из ночного режима, уровень кортизола в крови постепенно растёт, а мелатонин снижается, мы фактически уже готовы к подъёму.
Если человек снова засыпает, мозг получает ложный сигнал о начале нового цикла сна, который прерывается слишком быстро. Это приводит к эффекту сонной инерции: тяжести, туману в голове и слабости.
А как много будильников заводите себе вы? Расскажите в опросе!
ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
Подписаться на 78 в МАХ | Прислать новость
Источник: Telegram-канал "78 | НОВОСТИ"