«Ещё 5 минуточек» вам не поможет. Врачи предупредили, что привычка откладывать будильник только ухудшает самочувствие. Утром, когда мозг начинает «выводить» тело из ночного режима, уровень кортизола в крови постепенно растёт, а мелатонин снижается, мы фактически уже готовы к подъёму.
Если человек снова засыпает, мозг получает ложный сигнал о начале нового цикла сна, который прерывается слишком быстро. Это приводит к эффекту «сонной инерции»: тяжести, туману в голове и слабости.
А как много будильников заводите себе вы? Расскажите в опросе!
ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
