3 конфеты в день! Врачи напомнили о суточной дозе сахара
Для взрослых это всего 50 грамм или 6 чайных ложек, включая скрытый сахар в готовых соусах, соках и выпечке, детям от двух лет можно в 2 раза меньше.
Чрезмерное увлечение десертами опасно не только для фигуры, но и для работы сердца. Постоянные скачки глюкозы в крови провоцируют внутренние воспаления, заметно ухудшают состояние кожи и ослабляют иммунитет. В итоге вместо обещанного прилива бодрости мы часто получаем лишь резкий упадок сил и чувство хронической усталости.
Чтобы избежать этих последствий, нутрициологи советуют заменять покупные сладости на свежие фрукты и внимательно читать состав продуктов на упаковках.
ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
Telegram барахлит — читайте нас в MAX | Прислать новость
