Учёные подсчитали: 90 минут спорта в неделю продлевают жизнь на 50%. Формула долголетия проста: 1,5 часа «железа», 30 минут кардио — и ваш организм уже явно за стабильность.
Впрочем, как говорится, не ищите отговорки: здоровье любит дисциплину, а не диван.
