О плохом холестерине и проблеме с сосудами можно забыть: после 60 лет здоровье будет, как у космонавтов — надо отказаться от 3 продуктов

Продукты, позволяющие избавиться от холестерина

Многие страдают из-за повышенного холестерина. Здоровья это не прибавляет, особенно с возрастом. О том, отказ от каких продуктов позволяет снизить холестерин, рассказали на Дзен-канале Академия вкуса.

После 60 лет организм медленнее переваривает пищу. В связи с этим важно изменить рацион питания так, чтобы в сосудах не скапливался холестерин, который принято считать плохим. Из-за этого появляются проблемы с давлением и сердцем.

Уровень холестерина повышается из-за жареной пищи. Лучше есть меньше жареной картошки и рыбы. Их можно запекать в духовке.

Следует отказаться от каш на молоке с маслом. В них очень много жиров, которые будут оседать на стенках сосудов. Кашу лучше готовить либо на растительном молоке, либо на воде. Сахар следует заменить на ягоды.

Стоит отказаться от колбасных изделий и полуфабрикатов. В них много трансжиров и консервантов. Они влияют на повышение холестерина. Лучше есть больше курицы и индейки, а также готовить домашние рулеты.

На столе всегда должны быть овощи. Они способствуют выведению лишнего холестерина. Идеальная заправка оливковое масло.

Вместо жирного мяса лучше есть рыбу. Это полезнее для сосудов. Конфеты следует заменить сухофруктами это благоприятно влияет на состояние сосудов.