В Петербурге и Ленобласти воцарилось по-настоящему жаркое лето: нет дождей, воздух прогревается до +31 градусов
И в ближайшие дни это может не закончиться.
"Перспективы +30 гр. в Санкт-Петербурге растягиваются ещё дней на пять или даже шесть", - рассказал синоптик Александр Колесов в своем канале @kammeteo в Telegram.
Как избежать перегрева:
Старайтесь не находиться на улице с 11:00 до 17:00 — в это время солнце особенно активно;
Пейте больше воды, не ждите жажды. Избегайте сладких газировок, алкоголя и кофе — они могут способствовать обезвоживанию;
Носите светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён), свободного кроя и головной убор;
Находите тень, избегайте нагрузок;
Пользуйтесь солнцезащитой;
Умывайтесь прохладной водой.
Если чувствуете слабость, тошноту, головную боль, учащённое сердцебиение — немедленно переходите в тень, пейте воду, охлаждайтесь. В тяжёлых случаях вызывайте врача.
