Воображение о долголетии часто обходится мимо одной важной цели — оставаться здоровым умственно и полноценным в старости. Какой толк от долгих лет жизни, если память изменяет, а слова ускользают с кончика языка? Важно помнить, что, как утверждал Цицерон: «Ни один старик не хочет быть старым в уме», сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Ключ к долголетию мозга
Специалисты в области геронтологии вели многолетние исследования, стремясь найти способ замедлить старение мозга. Интересно, что ответ оказался простым и, казалось бы, привычным: регулярное обучение новому. Это не просто банальный совет, а реальная стратегия, основанная на научных данных.
Когда мозг не получает новых стимулов, он начинает «лениться». Лень на уровне нейронов ведет к ускоренному старению. В отличие от других органов, мозга требуется активная работа для поддержания здоровья и ясности мыслей.
Как говорил Сократ: «Учиться — значит открывать в себе то, что уже заложено».
Секрет нейропластичности
Научный термин, описывающий эту удивительную способность мозга, — нейропластичность. Эта функция мозга позволяет ему адаптироваться и формировать новые связи между нейронами, как в городе, где строятся новые дороги. Пожилые люди, которые продолжают обучаться, показывают удивительные результаты. Проблемы сложных заданий — это вызов, к которому мозг отвечает, образуя новые нейронные маршруты. В результате этого улучшается кровообращение, а количество серого вещества возрастает.
Научные данные об обучении в любом возрасте
В одном из исследований, охватившем 150 000 человек в возрасте от сорока до восьмидесяти, выяснили, что те, кто активно обучался – осваивал новые языки, брал уроки музыки или учился управлять автомобилем – не проявляли признаков деменции даже спустя десять лет. Их коммуникабельность и мыслительные способности оставались на высоком уровне.
Напротив, у участников, которые прекратили обучение в возрасте около сорока, наблюдались серьезные нарушения когнитивных функций. МРТ показывала черные дыры и белые пятна – ясные признаки дегенерации. В связи с этим Плутарх однажды заметил: «Ум — это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который нужно зажечь».
Каждый новый навык и каждое стремление к обучению — это кирпичик в крепости, защищающей от деменции и серости жизни.
